スポーツはいつの時代になっても夢中になってしまうものですよね。 スポーツジム、テニス、ゴルフ、マラソン、トレッキング、サッカー、野球と多種多様なスポーツが盛んに行われています。

しかしそれに伴い、スポーツ障害（スポーツが原因で起こるけが、痛み）も増加しています。 つい熱中してしまってオーバーワークになり痛めてしまう方、きちんと体のことを理解されないでの無理な運動などが原因です。

ご自分の現在の体力と、トレーニングの量がある程度つりあった状態でなければいけません。 少しずつ体を慣らしていくことで、体力や持久力をトレーニングしていき、さらに運動量も上げていくという方法が一番だと思います。

さらにトレーニングと同じぐらい重要なことはきちんとした休養です。トレーニングした疲労はその日のうちにしっかりと取れるような習慣を身に着けてください。これらがちゃんとできれば、けがなくスポーツを楽しむことができるでしょう。

体のコンディション＝自分の体力＝トレーニング量

これらのバランスが大切です。